加拿大28预测专家 | PC28精准预测 | PC预测专注研究官方数据 | 加拿大28预测指南|比如,你平时7点半起,你这个周前五天已经获得了足够的睡眠周期,但因为今天你跟朋友出去看电影,11点多才到家,你决定今天只睡4个睡眠周期,那你就应该在12点15~30分之间上床睡觉。如果